na jakie

Witam chciałbym abyscie doradzili mi jakie białko mogę kupić. Moim celem jest zwiekszenie masy mięśniowej. Obecnie kończe Scitec whey protein 100% czerwone opakowanie. Białko bardzo dobre lecz za drogie niestety;/ Co byście mi polecili w niższej cenie i cos dobrego;) P.S. diete mam i iałkiem brak uzupełniam i biore 2 porcje i chce by białko [...]

siema, jak w temacie. zalezy mi na spaleniu tkanki tluszczowej. mam 154 cm wzrostu i waze 52 kg. trenuje MMA 3x w tygodniu. miesnie sa widoczne, ale przykryte pod warstwa tlsuzczu. jakie polecacie mi cwiczenia zeby to spalic?

Na co właściwie wpływają grzybki a konkretniej Pieczarki, jakie mają wartości odżywcze i czy wogóle warto je jeść ?? Pozdraw

W kwietniu planuję zacząć nowy plan treningowy. Jakie ćwiczenia polecacie które nie obciążają mocno kręgosłupa? na pewno odpada martwy. Jestem niski, więc jest to dla mnie bardzo ważne. Do tej pory podciągałem się i podciągałem sztangielkę w opadzie, a chce trochę zmienić trening pleców tzn. podciąganie może zostać, ale coś jeszcze, bo po tym [...]

tak jak w temacie czyli jakie polecacie utwory na silke. u mnie w silowni leca non stop na zmiane 2 kasety i mam zamiar nagrac jakas nowa z dobrymi kawalkami wiec piszcie co sie sprawdza w waszym przypadku. pozdrawiam

Witam, mam 2 problemy Pierwszy to proszę o podanie maści która szybko a nawet bardzo szybko leczy otarcia naskórka do krwi na głębokość ok 1 mm. Trenuje sztuki walki i często mi się obcierają kostki 3 i 4 licząc od małego palca i kciuk (obciera się o rękawicę).Trenuje 3x w tygodniu a czasem i częściej na swoim worku więc potrzebuje leku który [...]

Witam!. Tak jak w temacie jakie owoce najlepiej jesc i kiedy. (rano , wieczór do obiadu) ? (trening na mase i siłe)

Jakie ćwiczenia stosować na dół klatki góra i środek jest ok tylko dołu nie moge elegancko wykształcić :)

Pomozcie mi jakos poniewaz mam niezle rozbudowana zewnetrzna czesc klatki natomiast srodek wogole go nei ma prawie wrecz dziury mam - chodzi o wewnetrzna strone klatki... piszcie konkretnie jakie cwiczenia na wewnetrzna czesc klaty... DZIEKI POZDRO www.ravelos.sympatia.pl

Mój kumpel ma jakieś drobne problemy z kolanem, czuje ze cos moze byc nie tak. No i pytał sie jakie sa dobre i w miare tanie suple na stawy. Moze byc: NUTREND Flexit Gelacoll albo Glukozamina - Olimp? Czy cos innego?

[...] oczywiście stopniowo. Bez diety zazwyczaj wszystko jest OK. Na diecie mam wrażenie że wszystko przeze mnie przelatuje.I tu sedno pytania- trochę śmieszne , no ale ważne- jakie macie stolce? MAm szybką przemianę materii, jestem ekto, no ale pewnie 70% tego forum też ma szybki metabolizm. Podobno prawidłowo powinno się wypróżniac co 1-2 dni, w [...]

[...] mi ze operacja nie jest konieczna jednak musze sie oszczedzac na treningach i nie przeciazac za bardzo. Czasami jednak odczuwam bol w tym miejscu i stąd to pytanie jakie mozna zastosowac metody aby po wznowieniu trningu znow nie nabawić sie podobnego problemu. Wiem ze pisze troche nie skladnie jednak prosze was doświadczonych [...]

[...] i wyglada moim zdaniem nie proporcjonalnie do reszty ciala. trenuje kazda partie, diety nie mam, staram sie jesc mozliwie, na pewno dodatni bilans kaloryczny ;) Suplementy jakie spozywalem to kreatyna w formie jablczanu, monohydratu, weglodowodany i bialka. Zamieszczam zdjecie- czy to normalne w takim wieku? Czy moze mam ginekomastie? Nigdy nie [...]

witam Witam chciał bym zrobić cykl z Winka i coś do tego dorzucić, chodzi o spalenie tłuszczu i zbudowanie suchej masy mięśniowej. Myślałem o winstrolu i dece i testosteronie coś na ginekomastie po nie udanych i nie przemyślanych cyklach. Diety narazie nie ma dopiero mam zamiar iść do dietetyka. Jakie suple od winstrolu i co dorzucić żeby [...]

[...] 6 -20.00 POSILEK 7 -22.00 SEN -7.00 Mam jednak problem z rozmieszczeniem kalorii na godziny z powodu mojego niedouczenia dodam również że mój staż na siłowni to jakiś miesiąc ale 3 rok trenuje football amerykański Mam pytanie co do Wegli prostych I/G jakie posilki do tego należa Jaki posiłek czysto białkowy bedzie najlepszy jako ostatni

siema ostatnio wpadlem na pomysl zeby do maltodektryn dodac cukier bialy w stosunku 50;50 jak wiemy cukier to sacharoza czyli glukoza+fruktoza(nie wiem jakie%)a w zalozeniu alternatywnej drogi pisze Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny Fakty, nie mity - [...]

[...] o różnych ćwiczeniach. Tutaj bym chciał od was dowiedzieć się jak ćwiczyć na partie mięśni takie jak : 1.klatka piersiowa 2.barki 3.tricepsy 4.plecy 5.nogi 6.bicepsy tzn.jakie ćwiczenia ile powtórzeń po ile serii na daną partie mięśni będę bardzo wdzięczny za pomoc dzięki i pozdrawiam.;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60-65 Wzrost: [...]

Czy to prawda, że jak się zje na noc, to przez to, ze organizm zajmuje się podczas snu trawieniem, człowiek następnego dnia jest niewypoczęty? Jakie są wasze opinie? Jeść tuż przed snem?

[...] masówkę testowaną przeze mnie, ale nie o to pytam. Czy lepsze efekty miałbym jakbym brał samo nitro, lub większe dawki? I czy takie dawkowanie jest najlepszym? Suplementy jakie zakupiłem to Mass xxl 6kilo nitrobolon II i kreatyna mono treca z tauryną (robiłem na niej cykl w tamtym roku i dobre efekty), i tą dextrose gratis (tak na tłusty [...]

Pytanie brzmi następująco: nigdy nie ćwiczyłem martwego ciągu , mimo, że wiem jakie to ważne. Zacząłem jakieś 4,5 ms temu i mam pytanie czy u każdego z was jest taka mała róznica pomiędzy ciężarem na ostatniej serii a max ciężarem bo u mnie wygląda to nastepująco: 130 x 6 140 x 4 150 ni ch**a... plecy spoko ale uścisk...